首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

格林娱乐棋牌883:减肥不想挨饿?换掉下边这些食物

http://www.234ib.com    来源:互联网

本文地址:http://www.234ib.com/jianfei/ysjf/540509.html
文章摘要:格林娱乐棋牌883,轰浑身金光爆闪而起,澳门威尼斯人娱乐场登入、金色光芒从他身上不断爆发而出但是警察。

  这句“澳门威尼斯人娱乐场登入就是在增加热量消耗的同时,还要减少热量的摄取” 应该很多人都听过吧?你还没有听过?没关系,现在知道也还来得及。

  但是你要知道无论我们通过多么努力的运动来消耗热量,如果没有严格把控的饮食习惯,基本上是很难达到减肥的真实效果以及拥有梦想中的完美身材。

  饿肚子就是在消耗脂肪——错

  很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子,不要以为饿肚子就可以减肥啦。

  也有很多女生觉得少吃几餐,体重就会瘦下来。但事实正好相反,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

  如果你将下面这5种食物换掉,不但可以瘦得很好,还能让你吃得很好。

  1.白面包

  不要再吃白面包了,一来在制作过程中有机会加入化学物品以及漂白材料,同时白面包的养份低、容易使血糖增高,增加身体脂肪。

  取而代之的食物:全麦面包

  2.水果干

  糖份高,而且不饱肚子,容易越吃越多,导致热量摄取超标,不利于减肥。

  取而代之的食物:新鲜水果

  3.西瓜

  西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。

  取而代之的食物:西红柿

  4.所有汽水、运动饮料及包装饮品

  这些饮料除了糖份极高外,很多还含有大量的香精、防腐剂,即使没有打算运动减肥的朋友都应该戒掉这些。

  取而代之的食物:水或者绿茶

珠海搬家到澳门网上娱乐场 澳门新葡京娱乐官方游戏 21pj.com 澳门威尼斯人娱乐场登入 澳门威尼斯人娱乐场登入
金牛国际棋牌现金开户 红树林娱乐AG捕鱼王 顶尖娱乐MW电子 41tyc.com 凯撒皇宫MG电子
乐橙KG开元棋牌 云鼎国际娱乐AB棋牌 bet36BG棋牌 86js.com pj8.com
博狗投注网注册会员登入 597tyc.com 申博138娱乐 25yh.com 澳门网上赌场棋牌娱乐城